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喝酒,六宜

* 來源: * 作者: admin * 發(fā)表時間: 2024-07-30 13:38:28 * 瀏覽: 221

?1. 宜適量飲用:“小酌怡情,大飲傷身。”適量飲酒,既能促進血液循環(huán),緩解壓力,又能增進人與人之間的情感交流。


世界衛(wèi)生組織建議,男性每日酒精攝入量不超過25克,女性不超過15克,這大致相當于一瓶啤酒或一杯葡萄酒的量。

?2. 宜佐餐飲用:空腹飲酒易加速酒精吸收,對胃黏膜造成刺激。


因此,飲酒時最好配以富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物,如肉類、魚類或堅果,它們能減緩酒精的吸收速度,減少對身體的傷害。

?3. 宜選優(yōu)質(zhì)酒品:好酒不僅口感更佳,而且往往采用更優(yōu)質(zhì)的原料和工藝釀造,雜醇油等有害物質(zhì)含量較低,對身體的影響相對較小。
選擇正規(guī)渠道購買,避免劣質(zhì)假酒。


?4. 宜慢飲細品:品酒如品人生,需慢慢來??焖亠嬀撇粌H容易醉酒,還會錯過酒中的細膩風味。


細品每一口,感受酒液的色澤、香氣、味道及余韻,享受酒帶來的愉悅。

?5. 宜良好情緒:飲酒時的心情同樣重要。在愉悅、放松的氛圍中飲酒,能讓酒精的效用發(fā)揮到最佳,增進友誼,促進交流。


反之,帶著負面情緒飲酒,往往只會讓問題雪上加霜。

?6. 宜適時休息:飲酒后,身體需要時間來代謝酒精。


因此,飲酒間隙不妨適時休息,或進行一些輕松的活動,如散步、聽音樂等,幫助身體更好地恢復(fù)。